2019/1/25 18:09

9、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的胡蘿卜素、琥珀酸鉀、槲皮素和大量鉀元素，可以起到十分明顯的降血壓功效，有效促進(jìn)血液循環(huán)。胡蘿卜中含有的果膠、槲皮素和酚類物質(zhì)，可以起到降低血液中膽固醇含量、降低血脂的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素B，可以起到降血糖、降血脂等功效，胡蘿卜中含有的視黃醇可以起到預(yù)防視網(wǎng)膜病變的作用。

10、西蘭花

西蘭花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，可以有效降低血液粘度，是治療高血壓、心臟病必備的蔬菜。西蘭花中含有的維生素K、維生素C和胡蘿卜素也都是可以起到清除體內(nèi)自由基、維護(hù)血管韌性的作用。西蘭花含有的維生素C和黃酮類物質(zhì)可以清理血管、阻止膽固醇氧化、防止血小板凝結(jié)成塊，對高血脂患者來說，它一直都是不錯的選擇。西蘭花不僅含有大量的膳食纖維，更有珍貴的鉻元素，這是一種被稱為微量元素的胰島素的營養(yǎng)物質(zhì)，對于改善胰島功能很有幫助。

上湯西蘭花

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