2019/1/11 15:41

高血脂是“三高”的一種，是指血中膽固醇或甘油三酯過高，它會誘發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病等多種惡性疾病，對我們的生命健康造成極大地威脅。所以，維持正常健康的血脂是健康的關(guān)鍵。飲食降低血脂是極好的事情，那么吃什么好呢？

一、老人血脂高吃什么食物好

1、靈芝

單獨(dú)吃靈芝或者與降血脂的藥物一起吃的話是能夠減少血液里面的膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的，這些都是引起血脂升高的因素，這些物質(zhì)減少了血脂也會慢慢降下來。并且還能降低血液的黏稠度，對血液的流變學(xué)進(jìn)行改善。此外靈芝還有保護(hù)肝臟的作用，能夠防止一些患者因?yàn)榉幰鸶螕p傷。

2、魚類

大家都知道魚里面是含有很多的蛋白質(zhì)以及不可飽和脂肪酸的，基本上不含有脂肪，特別是來自深海的冷水魚類更是如此，血脂高的人可以多吃魚，這樣既能保證自己能夠攝入足夠的營養(yǎng)，也能增加脂肪的攝入，一舉兩得，經(jīng)常吃魚血脂自然就降下來了。

蓮子百合綠豆粥

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