2019/1/8 14:30

降血糖食物，高血糖是一種常見的疾病，血糖如果過高的話對(duì)健康不利，平時(shí)為了讓血糖恢復(fù)正常，平時(shí)得多吃一些降血糖的食物，趕緊來看看吧，有哪些食物有降血糖的功效？

降血糖最有效的5種食物

1、南瓜

南瓜甘溫?zé)o毒，具有補(bǔ)中益氣的作用，含有果糖，能降低人體對(duì)葡萄糖的吸收，結(jié)合體內(nèi)多余膽固醇，具有預(yù)防高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化的作用?？茖W(xué)家研究證明，南瓜還含有腺嘌呤等多種有益物質(zhì)，可以提高胰島素分泌速度，高血糖患者每天煮100克南瓜，對(duì)改善癥狀有效。

2、黃瓜

黃瓜味甘涼，甜脆，具有清熱解渴的功能。研究證明，黃瓜中只有1.6%的糖，這是高血糖患者常用的替代食品。

蒸南瓜

擴(kuò)展閱讀：南瓜的食用大全