2018/12/29 15:45

所以，若是起床后立刻吃飯沒(méi)有胃口，那么在兩小時(shí)內(nèi)吃也無(wú)妨，此時(shí)這頓飯就能幫助身體設(shè)定一天生物鐘了。

3、吃點(diǎn)東西讓腸胃動(dòng)起來(lái)

起床后兩小時(shí)內(nèi)沒(méi)時(shí)間吃飯或是沒(méi)食欲，也不必勉強(qiáng)吃東西。由于胃腸活動(dòng)會(huì)使身體設(shè)定生物鐘，所以可以喝點(diǎn)蘇打水、生姜紅茶，或者味增湯等，讓腸胃從休息的狀態(tài)蘇醒過(guò)來(lái)即可。

總之，早飯可以不必吃太多，但為了腸道正?；顒?dòng)必須要吃。堅(jiān)持吃早飯能幫助我們維持腸胃健康。

墨米燕麥糊

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