2018/12/28 16:51

2、盡量少吃點

晚餐吃太晚的時候要盡量少吃一些，能基本填飽肚子就可以了，避免飽到睡不著的程度。

3、飯后不要馬上睡覺

飯后最好不要馬上躺下，如果距離睡覺還有比較長的時間，可以進行適量的輕度運動，比如散散步之類的；如果距離睡覺時間很近了，在房間里來回走走，或者隨便站一會，都比直接躺下去好。

4、下午適當加餐

如果能夠在下午進行適當?shù)募硬?，如吃個全麥面包、喝杯酸奶、吃點小番茄啥的，到了晚餐的時候，一般就不至于因為餓到極點而狂吃。

香菇醬炒香干

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