2018/12/3 16:19

4、紅酒

紅酒減肥法相信很多人應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，紅酒是用葡萄制成的，普葡萄本身就具有減肥的效果，另外紅酒具有促進(jìn)新陳代謝、活血暖血的作用，并且在睡前飲用還可以改善睡眠。睡前喝紅酒減肥搭配奶酪食用最好，不過(guò)奶酪的脂肪含量比較高，而且紅酒也含有一定的熱量，所以想要減肥就千萬(wàn)不能貪杯。

5、蜂蜜

每天晚上睡覺(jué)前用溫水沖服一杯蜂蜜有助于潤(rùn)腸排毒，并且改善身體的代謝功能，從而消耗身體囤積的多余的脂肪，而睡前喝點(diǎn)蜂蜜水也有助于放松身心，幫助改善睡眠，擁有充足的睡對(duì)于減肥也是有幫助的。

6、燕麥

睡前吃一點(diǎn)有燕麥也是一種不錯(cuò)的減肥方式，燕麥還有豐富的膳食纖維，可以幫助吸附和排出身體多余的膽固醇，減掉體內(nèi)多余的脂肪，并且有燕麥的熱量比較低，適合減肥的時(shí)候食用。不過(guò)也有一點(diǎn)需要注意的就是，燕麥不易消化，所以應(yīng)該在睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右食用，不能食用的太晚以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

焦糖燕麥芝麻糖

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