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老年人冬天吃什么保護(hù)心臟?

2018/11/30 14:51

4、菌藻

香菇,海帶,木耳,紫菜等菌藻類食物中含有多種微量元素,纖維質(zhì),維生素和抗氧化生物素,可以幫助老人降低血脂,防止心血管硬化,還能防止細(xì)胞組織老化,預(yù)防癌癥。

5、豆類

豆類食品中含有大量對心臟健康有利的植物蛋白,脂類和纖維,老年人以豆制品代替肉類,可以減少攝入體內(nèi)的飽和脂肪酸,幫助減少體內(nèi)的膽固醇,防止心血管硬化,保護(hù)心臟健康。


醬黃豆

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