對眼睛有好處的7種食物

2018/10/16 16:16

6、龍眼

龍眼屬于性溫的食物，其中含有較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，對于保護(hù)視力也有很好的幫助。這是因?yàn)樵邶堁壑杏休^多的維生素C，能夠很好的緩解視力不適癥狀。不少人會(huì)擔(dān)心龍眼吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，其實(shí)，龍眼適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)對于身體是有幫助的，在吃龍眼的時(shí)候能夠滋補(bǔ)身體，對于滋陰補(bǔ)腎也有一定的功效。因而，在生活中不妨通過食用龍眼來保護(hù)眼睛。

7、牛奶

牛奶是生活中常見的保健品，喝牛奶對于保健身體有非常好的作用，注重身體保健的人每天早晚都會(huì)喝一杯牛奶。家長會(huì)讓孩子多喝牛奶，通過喝牛奶補(bǔ)鈣，以此來幫助長身體;晚輩去看望長輩的時(shí)候，也會(huì)購買一些老年人食用的奶粉，對于老年人強(qiáng)身健體也有幫助。

其實(shí)，在生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶對于保護(hù)視力也有幫助，這是因?yàn)樵谂Ｄ讨杏休^多的維生素A，維生素A也被稱作視黃醇，在人體視覺中發(fā)揮著非常重要的作用，能夠參與到視網(wǎng)膜中內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成。要是維生素A的含量不足，會(huì)造成眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力有所減弱，導(dǎo)致視力低下，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。因而，在生活中不妨通過喝牛奶補(bǔ)鈣，對于保護(hù)眼睛也有很好的幫助。

無花果芡實(shí)桂圓湯