2018/9/11 18:09

3、蘋果蜂蜜汁

蘋果富含膳食纖維，有助消化，排腸毒，清宿便的作用，常吃蘋果有助于腸胃平衡，具有雙向調(diào)節(jié)腸道菌群的功效，便秘時(shí)有利于通便。用蘋果榨汁飲用，可以起到排毒，凈化血液，潤腸通便的作用，能緩解各種原因引起的便秘問題，對(duì)于養(yǎng)顏潤膚也有益。

做法：取蘋果200克，去皮，去核，洗凈，切塊，榨汁后倒入杯中，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

4、香蕉酸奶飲

酸奶中的益生菌能維持腸道健康，香蕉可以潤腸通便，清熱解毒，利尿消腫，有清腸胃，治便秘，排腸毒，降血壓的功效。兩者一起做成香蕉酸奶飲，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引發(fā)的痔瘡疼痛，大便出血，高血壓等癥。

做法：取香蕉100克，去皮，切塊，放入果蔬加工機(jī)內(nèi)，倒入100毫升酸奶和適量清水，攪打均勻即可飲用。

萵苣炒香腸

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