2018/9/3 17:03

4、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。 在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補(bǔ)血益氣，既能清腸胃，又可以美容養(yǎng)顏。

5、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，從而凈化血液，燉排骨湯時(shí)，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來(lái)的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

6、木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用，木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。

紅棗花生燕麥米糊

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