2018/7/9 13:52

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。那么早上空腹可以吃芒果嗎？下面一起來看看吧。

1、早上空腹吃芒果好嗎

不建議虛寒體質(zhì)及患有糖尿病、腸胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸，有清熱利尿、健胃止嘔等功效，一般人群都可以空腹食用，但不建議虛寒體質(zhì)或患有腸胃疾病的人空腹食用，畢竟芒果性涼，空腹食用容易刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等問題；也不建議患有糖尿病的人群空腹食用芒果，容易導致病情加重。此外，最好不要長期空腹吃太甜的芒果，容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病。

2、芒果什么時候吃最好

季節(jié)

按一年四季來看，芒果在5月份的時候就已經(jīng)開始成熟了，此時的芒果屬于自然成熟的，新鮮營養(yǎng)、氣味芳香、美味多汁，一般5-7月份是芒果的最佳食用時期。

時刻

①上午十點左右 人體在上午十點左右陽氣生發(fā)，可以最大程度的吸收芒果中的營養(yǎng)成分，補充營養(yǎng)及維生素。

②飯后一小時 芒果中的膳食纖維含量豐富，飯后一小時食用芒果可以幫助食物的消化及吸收，避免出現(xiàn)積食、消化不良等問題。

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