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美容養(yǎng)顏,時刻補充蛋白質(zhì)

2018/3/15 16:32

9、燕麥

谷類中燕麥蛋白質(zhì)含量最高,燕麥還含有鋅、鎂和鐵等元素,能增強免疫系統(tǒng)。同時,可溶性纖維素含量豐富,可降低膽固醇,防止血糖大幅升高。

燕麥有很好的美膚功效,可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。此外,燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。經(jīng)常使用燕麥加牛奶敷臉,皮膚會變得光滑細嫩。

10、鰱魚

鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,既能健身,又能美容,是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。鰱魚對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品,適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者,也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。而瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。


荊芥燉魚

擴展閱讀:鰱魚的食用大全

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