2018/3/14 11:13

二、提高免疫力的做法

1、均衡飲食

兒童的營養(yǎng)攝取不僅要夠量還要注意均衡。兒童每天的膳食應(yīng)符合標(biāo)準(zhǔn)，注意各類食物的比例，避免挑食、偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)不均，對健康不利。

2、補(bǔ)充維生素

維生素C對于兒童的身體發(fā)育非常重要，尤其是可以增強(qiáng)兒童的免疫力，所以對于富含維生素C的食物，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，要多加食用。

3、充足睡眠

睡眠對于兒童的生長發(fā)育也是很重要的，睡眠期間是人體進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間段，缺乏睡眠會使得兒童的精神狀態(tài)變差，影響免疫力。

蒜蓉菠菜

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