2018/3/5 17:31

生活中有很人都經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷失眠，失眠的原因有很多種，有的人是因為生活壓力太大，有的人是因為一些精神性的或者神經(jīng)性的疾病所致，但是不論是什么原因，我們都要注意及時治療。

預防失眠食物

1、萵筍

萵筍是生活中比較常見的一種蔬菜，常吃可以助睡眠。萵筍本身含有一種漿液，這種漿液不但對身體沒有毒副作用，而且哈具有安神醒腦的功效。想要快速入睡，那么睡前來碗萵筍煮湯，保證能夠睡到自然醒。

2、食醋

你喝醋了嗎?對于失眠的人來說，醋是助睡眠的好幫手。尤其是對于哪種長途跋涉的人來說，更是難得的食物。晚上睡不著的朋友可以用溫開水泡上一勺子的醋，慢慢的喝完可以快速的進入睡眠的狀態(tài)。

3、蓮藕

蓮藕含有大量的的碳水化合物以及多種維生素，對于血虛，失眠的人來說是大補之物。

萵筍小炒肉

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