2018/2/26 13:36

3、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣

不抽煙少喝酒，不熬夜都是預(yù)防免疫力下降的重要舉措，進(jìn)而預(yù)防疾病的發(fā)生。

三、降低免疫力的行為

1、濫用抗生素類藥物

大多數(shù)國(guó)人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會(huì)使用抗生素，抗生素的濫用容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的感染，同時(shí)免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會(huì)降低。

2、運(yùn)動(dòng)太少

運(yùn)動(dòng)是對(duì)免疫系統(tǒng)的一種良性刺激，一般在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的24小時(shí)之內(nèi)會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況，但之后會(huì)恢復(fù)正常水平。根據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周持續(xù)3-5天，免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)增加。

玉環(huán)瑤柱

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