2018/1/24 11:50

3、紅棗

紅棗是很多女性比較熟悉的一種食物，常吃紅棗來(lái)改善氣色，紅棗中也含有很多的維生素，常吃紅棗對(duì)身體好處有很多，女性吃紅棗可以補(bǔ)血，讓臉色更紅潤(rùn)，紅棗也有烏發(fā)的功效，紅棗可以直接食用，還能夠煲湯喝，吃法也有很多，可以很好的增強(qiáng)身體的抵抗力，調(diào)理身體。

4、何首烏

有補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤(rùn)、頭發(fā)烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織、細(xì)胞膜的主要成分，能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，因而有烏發(fā)美髯、延年益壽的功效?！堕_(kāi)寶本草》中稱(chēng)其能“益血?dú)猓陧毎l(fā)，悅顏色，久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。

紅棗黑米粥

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記?。“装l(fā)千萬(wàn)別染黑