2018/1/18 15:05

現(xiàn)在的冬季，我們可以吃到任何想要吃的水果，再也不是那個(gè)物資匱乏的年代。水果富含維生素和植物纖維，冬天多吃水果可以補(bǔ)水潤(rùn)膚，滋養(yǎng)腸胃。那么，哪些水果適合冬天吃呢？

1、梨子——潤(rùn)肺止咳

梨是冬季水果中的首選，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

理由：梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

注意事項(xiàng)：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。

2、蘋(píng)果——潤(rùn)肺健脾

理由：蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

注意事項(xiàng)：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化；蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于心、腎保健。

雪耳梨子百合豬骨湯

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