2018/1/13 12:03

4、香蕉

香蕉是非常好吃的一種水果，而且熱量不高，香蕉里面含有鉀，吃香蕉可以補充一些能量，多吃幾根香蕉可能補充鉀的不足，而且香蕉也有美容的效果，美女們們時不時的吃點可以讓臉色看起來更好。

5、酸奶

酸奶就更不用多說了，很多妹子的最愛，但是我要說明一點，這里所說的酸奶是指的脫脂酸奶，這樣吃起來不會擔心怕發(fā)胖，而且每天來上一杯，可以讓心情變好，里面的鈣還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌正常了，臉色自然就好了。

6、麥片

很多人不太喜歡吃麥片，因為它的味道，確實，麥片是一種粗糧，而且吃起來沒什么味道，它里面的纖維非常多，除了能增加能量之外，還能有瘦身的效果，想瘦的美女們可以吃它，經(jīng)常吃它氣色也會很不錯。

谷物酸奶杯

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