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冬天吃這些水果可養(yǎng)生

2017/12/18 17:48

冬天適當(dāng)吃水果可以為健康帶來不少的好處,但是吃水果也有許多禁忌要注意,那么常見的養(yǎng)生水果有哪些?一起來看看吧!

常見的養(yǎng)生水果

1.桃子:清熱潤肺

桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分,這些成分有著養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用,對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用,不要吃未成熟的桃子,也不能吃的太多,否則就不是清熱功能而是上火功效了。

2.葡萄:增強免疫抗衰老

葡萄不僅美味可口,營養(yǎng)價值也是超高,里面的含糖量高達10%—30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色的作用。

3.菠蘿:幫助消化吸收

菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素,可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味,還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效,防止皮膚干裂,增強機體免疫力。

4.雪梨:排毒

雪梨柔嫩雪白,有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì),具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用來作為湯飲,風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦,小編表示最喜歡這款飲品啦!

5.荔枝:生血養(yǎng)顏

荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量,增加營養(yǎng),生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀,是很珍貴的滋補品。

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