2017/12/5 17:19

很多人不喜歡喝鮮奶，但喜歡喝酸奶，酸奶口味眾多，營養(yǎng)價(jià)值也不低于鮮奶，適當(dāng)食用還能為健康帶來不少的好處。冬天，很多人會(huì)將酸奶加熱食用，這樣做正確嗎？

1、酸奶加熱方法

冬天的時(shí)候酸奶加熱不能直接用水煮，這樣會(huì)導(dǎo)致其中的營養(yǎng)被破壞，解熱酸奶的方法是用溫水浸泡加熱，水溫不宜過高，三十度左右最佳，這樣的加熱方式雖然緩慢，但是不會(huì)破壞其營養(yǎng)。最好的加熱方式就是開小火煮保持水溫恒定，一定要控制水溫不要過高。

2、喝酸奶的好處

酸奶的營養(yǎng)非常豐富，適當(dāng)喝酸奶具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，具有瘦身、護(hù)膚養(yǎng)顏、提高免疫力、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤腸通便、增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化、降膽固醇、減肥、生津止渴、保護(hù)腸道、保護(hù)心血管等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解動(dòng)脈硬化、便秘、高膽固醇癥、氣血不足、冠心病、貧血、食欲不振、皮膚粗糙、皮膚干燥、牛皮鮮、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、消化不良等不適病癥。

3、喝酸奶需注意

酸奶雖然是一種健康的零食食物，但是錯(cuò)誤的吃法同樣會(huì)對(duì)健康造成不利的影響。空腹的時(shí)候千萬不要喝酸奶，過多胃酸的作用會(huì)導(dǎo)致酸奶營養(yǎng)價(jià)值降低，還容易引起腸胃不適。吃酸奶之后一定要及時(shí)清潔口腔，以免酸奶的酸性影響牙齒健康。