2017/12/1 14:16

二、女性如何緩解便秘

1、高度重視

不要以為便秘是個小事，據(jù)有關(guān)專家介紹，如果便秘長期得不到解決，便秘者甚至可能出現(xiàn)自殺傾向和厭世心理。而如果想要解決便秘的問題，一定要高度重視每一次的便意和排便，要當(dāng)做是吃飯睡覺一樣重要。便意可以促進你去廁所，加快排便，如果沒有也可以在前一天什么時候上廁所的，就在這個時候去，沒有便意也都等一下，說不定就可以將過夜的毒素排出來了。

2、定時定點

要是能夠做到準時準點的進行每次的如廁當(dāng)然是最好不過了。養(yǎng)成定時定點上廁所排便的好習(xí)慣，十分有利于解決便秘問題，也就是說很多人便秘都是因為沒有給自己安排一個固定的時間，只是在有便意的時候才去廁所，平時在有空的時候都可以安排一個時間到廁所去“醞釀”一下，說不定就完成了今天的排便任務(wù)呢!其實，從小處著手，便秘還是很有希望調(diào)理好的。

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