2017/11/30 14:30

冬天，街上到處是賣烤紅薯的，小編一聞到烤紅薯的香味就走不動路，相信你們也很愛吃烤紅薯吧！紅薯又稱甘薯、紅苔、白薯、地瓜，那你們知道女性朋友經(jīng)常吃紅薯有什么好處呢？下面，給大家具體介紹一下。

女性吃紅薯的好處

1、紅薯有極高的營養(yǎng)價值

紅薯有極高的營養(yǎng)價值，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

2、紅薯中午吃對身體最好

紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。

紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。在午餐時，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。