欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

10種食物幫你清理腸胃全身排毒

2017/5/23 18:21

10、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。


荔枝銀耳綠豆湯

清理腸胃的飲食原則

吃點粗糧。主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,不妨配點咸菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調整。

吃些纖維。膳食纖維攝取不足,再加上節(jié)日期間運動量減少,會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況,所以,一日三餐最好用蔬菜來補充膳食纖維。早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃,這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡,具有通便和調理腸胃的意義。

吃些水果。要調整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用,這兩天不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時后再喝,否則吃飽后立即喝,只會加重胃部負擔。多吃些蘋果和番石榴可以減輕甜食引發(fā)的胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀,吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁還能有效控制腹瀉,蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

多喝開水。利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常水平。

清理腸胃,不如就試試以上食物吧。

您可能還喜歡:

超級好吃的 3種排毒美容食物

長痘是體內有毒素,飲食排毒才最靠譜

最適合春夏排毒的6大果蔬

男人排毒多吃4種蔬菜

上一頁 1 ... 8 9 10

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲国产成人91精品| 中文字幕在线成人影院| 一二三四在线观看日本资讯| 九九九热在线免费视频| 日本中文字幕一二三四区| 国产三级精品av在线| 午夜草草视频在线观看| 日韩商清av毛片网站| 久久视热频这里只有精品| 福利在线午夜绝顶三级| 五月婷婷色综合激情五月| 日韩欧美精品视频一区| 色呦呦视频在线免费看| 五月婷久久精品国产亚洲av| 亚洲精品一区二区影院| 亚洲精品视频久久免费| 国产午夜精品福利爽爽| 国产精品神马午夜福利| 一区二区先锋深夜中文字幕| 亚州精品少妇久久久久久| 91免费福利激情视频| 国产成人精品久久久亚洲| 国产一区二区av免费| 这里只有精品国产999| 日本国产精品久久一线| 97在线观看免费公开| 国产伦一区二区三区三州| 日韩精品不卡在线观看| 亚洲美女国产精选999| 一卡二卡三卡四卡日韩| 国产激情一区二区三区| 精品国产一区亚洲二区| 未满18周岁禁止观看视频| 日韩精品中文字幕有码在线| 色综合av男人的天堂| 在线蜜臀av中文字幕| 国产亚洲一区二区高清| 青青草原在线视频伊人| 欧美福利免费在线视频| 免费高清日本一区二区三区视频 | 日本一二不卡高清在线视频|