欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

夏季更容易上火 教你自制四款降火粥

2017/5/16 17:21

夏天陽氣足,再加上天熱、煩躁,吃不好,睡不好,自然人的肝火就旺,若不注意飲食的挑選,人就容易上火。那么夏天為什么容易上火?上火的主要原因是什么?下面一起來了解下吧。


紫山藥百合糯米粥

什么是上火?

從中醫(yī)角度講,有“實火”、“虛火”之分。 “實火”是指,身體基礎是有檔次的,只是由于外界環(huán)境及飲食不當引起的陰陽平衡失調(diào)導致“陽亢”,引起功能障礙。 “虛火”是指,本身是陰虛體質(zhì)、陰陽失衡,導致表面現(xiàn)象“陽亢”,實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”,通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”,所以同時有氣血虛的表現(xiàn),如:面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。

現(xiàn)代醫(yī)學認為,“上火”的原因是微循環(huán)不足,細胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時供給,同時代謝產(chǎn)物(如乳酸、尿素等)又不能及時清除,引起一系列功能障礙。造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因:一是本身基礎素質(zhì)差,加之不正常的生活方式(如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等),導致體液失衡、血液變稠,循環(huán)緩慢,醫(yī)學上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱,心血管系統(tǒng)功能不好,導致循環(huán)不良。

夏天容易上火的原因

1、疲勞旅游。旅游生活不規(guī)律,導致睡眠不飲食不規(guī)律,心緒不寧、食欲不振等癥狀,所以夏天出門旅游要注意勞逸結(jié)合。

2、高溫作業(yè)。夏季天氣很熱,有些人每天頭頂烈日的工作,會出很多汗,造成體內(nèi)水分嚴重丟失,精神萎靡不振。所以夏天高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié),多喝水。

3、熬夜打電游。現(xiàn)在酷愛打電腦游戲的人很多,還經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜“作戰(zhàn)”,弄得兩眼紅得和兔子眼睛一樣,還經(jīng)常會流鼻血。所以夏天熬夜會導致肝火上升,容易出現(xiàn)上火癥狀。

4、情緒波動。因夏季的炎熱,有些人睡不好、沒食欲吃不下,心煩易怒或神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒,中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。

5、健身過度。很多減肥人士認為,夏季人體消耗量大,是減肥的好季節(jié)。于是,經(jīng)常去健身,希望大量的排汗能夠提高減肥效果,但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫(yī)生提醒,體力消耗過大也會引起上火。

6、愛吃麻辣。夏季很多人都喜歡吃火鍋解饞??墒浅酝曛?,不僅嘴唇上起了皰皰,可能臉上也會長痘痘。醫(yī)生提醒,辛辣刺激的飲食,會給腸胃增加負擔,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),也會導致“熱氣”。

最受歡迎的家常菜

更多
不卡的视频在线观看| 四虎海外永久免费地址| 成人黄色三级免费网站| 久久国产精品人妻av| 91一区二区亚洲嫩草| 精品人妻一区二区三区不卡| 亚洲成人av综合在线| 日韩免费视频一区二区三区免费 | 国产午夜福利av在线麻豆| 日本女优高清不卡一二三四区| 一区二区三区都市激情| 久久青草精品欧美日韩精品| 亚洲国产一区二区三区三州| 人妻少妇中文字幕在线播放| 亚洲综合一区二区三区不卡| 熟妇人妻精品一区二区三区颏| 日韩成人高清免费在线| 欧美亚洲另类色自拍偷拍| 久久91亚洲精品久久91| 国产三级成人在线视频| 日本少妇人妻一区二区| 国产美女主播一二三区| 精品不卡一区二区三区| 无毛亚洲视频在线观看| 亚洲av永久精品桃色| 免费爱爱视频在线观看| 好看毛片一区二区三区四区| 中文字幕日产乱码一二三区| 免费在线观看av不卡| 亚洲一区日韩精品电影| 欧美艳星一区二区三区四区| 亚洲品质一区二区三区| 成人黄网站色大片免费观看| 粉嫩在线一区二区懂色| 国产粉嫩一区二区三区在线观看| 国产精品剧情在线播放| 人妻一区二区三区中文字幕| 中文字幕精品一区二区三| 亚洲av日韩综合一区尤物| 日本一区二区三区精彩视频| 国产成年人在线免费观看|