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5類食物助高考 營(yíng)養(yǎng)搭配很重要

2017/5/16 15:02

蔬菜

代表:菠菜、小白菜等各類葉類蔬菜

穩(wěn)定的血糖有助于孩子集中注意力。蔬菜富含膳食纖維,在調(diào)節(jié)血糖中起著重要作用。建議每餐食用。在加工過(guò)程中,要注意縮短蔬菜的烹飪時(shí)間,做到少油少鹽。


春菠菜涼拌金針菇

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