欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

高溫夏天容易中暑!清熱又解暑的食物快收好

2017/5/12 17:40

氣溫慢慢高升的夏天,人們除了喜歡躲在空調房里降溫,還總是喜歡吃各種清熱解暑的食物來增加食欲。那么,適合夏天吃的清熱解暑的食物有哪些呢?

熬粥煲湯煎炒都適合 盤點清熱解暑的豆類


綠豆冰

綠豆

在南方,一到夏天家家戶戶都喜歡煲海帶綠豆水喝,這也就足以說明綠豆清熱解暑的功效是很不錯的。其實,綠豆皮中含有非常豐富的抗氧化成分,比如皂甙、單寧、類黃酮等等。另外,綠豆中還有一些豆固醇、生物堿以及大量的膳食纖維等。夏季吃綠豆可以清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

紅豆

中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫,吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。紅豆還富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯,也可以當成主食的餡料,如紅豆包。

白扁豆

白扁豆為豆科植物扁豆的干燥成熟種子,是補脾暖胃,化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品,尤其在暑熱濕重的春夏雨季更成為家庭餐桌上不可少的一道食材。白扁豆不但藥用價值高,營養(yǎng)價值也較高,礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味道清香美味。白扁豆也是很家常的蔬菜,鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃。把白扁豆蒸熟,像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。

眉豆

眉豆不僅提供了大量易于人體消化吸收的優(yōu)質的蛋白質,還有適量的碳水化合物以及多種微量元素和維生素等。它可以充分的補充人體所需要的營養(yǎng)成分,從而提高人體的免疫能力。夏季食欲較差,而眉豆所含維生素B 能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,幫助消化、增進食欲。不過,眉豆多食則性滯,故氣滯便結者應慎食眉豆。

最受歡迎的家常菜

更多
福利成人午夜国产一区| 搡老熟女老女人一区二区| 日韩高清av一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区三| 中文字幕欧美日韩人妻| 国产亚洲黄片免费在线观看| 久久精品国产亚洲av麻豆网站 | 国产亚洲成人精品一区| 国产av无毛一区二区三区| 女同av免费观看网站| 午夜伦理视频免费观看 | 免费亚洲一区二区三区| 国产白丝精品爽爽久久| 成人激情视频在线网页| 综合久久久精品国产亚洲av| 免费在线观看97视频| 色琪琪原网另类欧美日韩| 日本熟女中文字幕一区| 漂亮人妻少妇中文字幕| 国产精品中文第一字幕| 国产精品一区二在线观看| 精品国产一区二区三区大| 亚洲成人午夜激情的三级网| 欧美夫妻香蕉视频网站| 日本韩国精品视频在线| 久久人妻一区二区三区免费| 国产在线观看91精品一区| 欧美日韩亚洲中文字幕| 国内自拍一区二区三区| av二区不卡国产精品| 国产精品一级二区三区| 正在播放蜜臀av在线| 日韩av大片一区二区三区| 日韩电影在线播放中文字幕| 日本成人午夜电影网站| 男女啪啪国产精品视频| 一区二区在线日韩视频| 亚洲国产天堂久久综合| 午夜男女激情在线观看| 中文字幕一区二区三区网站| 97在线视频观看视频在线|