2017/5/3 18:15

身為女人的你都知道，在經(jīng)期的時候女人有很多不應該做的禁忌。女人在自己特殊的日子里要特別的照顧自己，不該做的事不要做不該吃的不要吃。好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!

以下六類食物不要在經(jīng)期食用，否則會讓有痛經(jīng)的你痛上加痛。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物1：糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物2：含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物3：酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物4：乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物5：高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

經(jīng)期痛經(jīng)女人不應該吃的食物6：高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

要想在經(jīng)期的時候不再痛經(jīng)煩惱，不再為經(jīng)期的時候來痛經(jīng)而擔心，女人就要好好的遵守經(jīng)期食物禁忌，不要吃在經(jīng)期不應該吃的食物。只要有良好的飲食，充足的睡眠，多加休息，那么保證痛經(jīng)會離你遠遠的。