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降血糖吃什么?常見(jiàn)的幾類(lèi)降血糖食物

2017/5/2 16:18

五谷雜糧類(lèi)

蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆;

蔬菜類(lèi)

辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍;


蔬菜丸子湯

肉食類(lèi)

泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚(yú)、烏雞、鯉魚(yú)、牛肉、蠶蛹;

水果系列

柚子、櫻桃、草莓、蘋(píng)果、橄欖、無(wú)花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿;

干果系列

腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子;

食用油和飲品、調(diào)味品

橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋;

其他降糖食品

黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿。

最受歡迎的家常菜

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