2017/4/26 15:58

燕麥片是一種很好的粗糧，有很多膳食纖維，但是如果吃的方法不對(duì)或是過(guò)量很有可能會(huì)導(dǎo)致上火的，在選用上最好選擇無(wú)添加劑的天然燕麥片，天然的燕麥吃了是不會(huì)上火的，早上起床喝一杯燕麥粥，不單可以補(bǔ)充人體的能量，增加營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助腸道通暢。

【廣東】牛奶蜂蜜麥片

燕麥不是上火的東西，性味甘、溫，不會(huì)上火的 燕麥又名雀麥、野麥。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。 燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。

選擇天然無(wú)添加的燕麥，這種燕麥吃了是不會(huì)上火的，由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

一般燕麥?zhǔn)巧匣鸬?，這樣的食物的好處和營(yíng)養(yǎng)都是特別多的，很多人減肥的時(shí)候都是會(huì)選擇好用燕麥來(lái)減肥，但是不管多好吃的食物，都是要適當(dāng)?shù)?，而不要覺(jué)得食物好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每天就頻繁的吃，這樣是不行的， 上火的原因有很多種，建議自己先檢查清楚后對(duì)癥來(lái)處理上火的現(xiàn)象。