2017/4/18 16:50

關(guān)愛女性健康是社會共同的話題，更年期女性是一個特殊群體，更需要得到關(guān)愛與呵護。

更年期女性因卵巢功能逐漸衰退或喪失，致雌激素水平下降，從而可能出現(xiàn)一系列健康問題，比如潮熱、盜汗、睡眠障礙、頭痛、心慌、焦慮、抑郁等圍絕經(jīng)期綜合征，還包括骨質(zhì)疏松、心血管疾病和老年癡呆等疾病。好在更年期只是這些慢性疾病的起始階段，只要科學(xué)飲食，便可有效減輕更年期不適，提高生活質(zhì)量，為老年健康打下良好基礎(chǔ)。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

一日三餐飲食要定時定量，且注重清淡少鹽、粗細搭配、葷素適宜、色香味兼?zhèn)?，采用蒸、煮、涼拌的烹調(diào)方法，避免油炸和烤制。應(yīng)忌食濃茶、咖啡、煙和酒。