2017/4/17 16:27

在我們的日常生活中，關(guān)于男性養(yǎng)生的食物其實(shí)有很多，但是功效卻是各異的，那么今天小編就來(lái)告訴大家一些簡(jiǎn)單有效又平價(jià)的養(yǎng)生食物——男性滋補(bǔ)粥，需要的親們趕快看過(guò)來(lái)!

海參粥

1海參粥

原料：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，

做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2何首烏粥

原料：取一根5cm 長(zhǎng)的何首烏，

做法：切碎將120克米洗凈，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可。此款粥有凈血、安神、通經(jīng)之效。何首烏自古就是長(zhǎng)壽圣藥。不僅能強(qiáng)壯身體，旺盛精力，延緩衰老;另外，何首烏亦可治痔疾，或作為婦女產(chǎn)后之保健補(bǔ)品。

3人參山藥粥

原料：將一段5cm人參切碎，加水; 取約110克米，

做法：洗凈后，與人參同煮，水量隨喜愛(ài)粥的濃稠自由放用; 將一段10cm的山藥切碎，與人參混合同煮; 粥煮成后，加入少許食鹽添味。人參是名貴補(bǔ)品，可壯體、強(qiáng)精、抗衰老、復(fù)活性力，還能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。山藥也有壯體、強(qiáng)精、回春、強(qiáng)性、抗衰老的功效;同時(shí)，去熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)定精神、幫助排除體內(nèi)毒素。山藥與人參配合，功效更強(qiáng)，對(duì)消除疲勞有速效，是健身粥中最理想的一種。

4大棗蛇床子粥

原料：15顆大棗110克米

做法：取大棗，用水浸泡1小時(shí)，待其變軟后，切成數(shù)塊; 取米，洗凈，加入棗塊和清水; 將30克蛇床子裝入紗布袋中，與棗塊同煮，煮好后將藥袋取出，棄取藥渣。大棗自古便是滋養(yǎng)強(qiáng)身的食物之一。民間普遍把大棗作為滋補(bǔ)佳品，吃法更是多種多樣。古代的王侯、富豪喜歡將大棗或桂圓放入口內(nèi)，終日用舌尖撥弄，吸取其液汁。蛇床子有強(qiáng)陽(yáng)益陰、補(bǔ)腎散寒的作用，還能治腰酸、齒痛、濕癬惡瘡、風(fēng)濕等病。蛇床子與大棗相配，強(qiáng)精、消除疲勞之效更強(qiáng)。

5楮實(shí)子丁香粥

原料：楮實(shí)子8厘米，120克米

做法：取一段8cm的楮實(shí)子裝入紗布袋內(nèi)，用水泡1~3小時(shí)，使其軟化;取120克米，洗凈，與楮實(shí)子藥袋同置鍋中，加水煮粥; 煮好后加入少許食鹽，并將藥袋取出，拋棄藥渣，此時(shí)楮實(shí)子的藥效已經(jīng)溶入粥內(nèi);l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋養(yǎng)效果均更佳。楮實(shí)子大小有如芝麻，無(wú)氣味，煮成的粥全無(wú)藥氣，可預(yù)防衰老，強(qiáng)精鍵體;女性食后可美化肌膚;小孩食后可增強(qiáng)視力，并有利尿作用。丁香具有強(qiáng)烈的芳香，其成分中含有興奮劑，能給各器官適當(dāng)?shù)拇碳?，使全身的活力增?qiáng)。此外，丁香有健胃、解毒、鎮(zhèn)痛等功效;又能消除口臭及難聞的體臭。