2017/4/5 16:35

皮膚長痘痘的一個(gè)重要原因就是體內(nèi)積毒，導(dǎo)致皮膚機(jī)能下降，容易受到感染發(fā)生炎癥，所以想要真正將痘痘斬草除根，必須學(xué)會(huì)如何給皮膚排毒消炎，由內(nèi)而外的擊退痘痘。

1.像嬰兒那樣的睡眠

睡眠的債不可欠，高質(zhì)量的睡眠是人生加油站，也是減輕皮膚炎癥重要手段。因?yàn)樵谒咂冢瞧つw進(jìn)行自我修復(fù)的重要事件，因此，每天6～7小時(shí)必不可少。

2.每天喝足夠的水

水善利萬物，幫助機(jī)體排除毒素從而減輕炎癥。喝水是個(gè)好習(xí)慣，應(yīng)該堅(jiān)持。

3. 高纖要多吃

像是蔬菜、海藻、豆類等富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，并能夠保持血液清潔。

4. 香菇水煎治療皮膚病

將10公克的香菇加水煎，待水只剩一半時(shí)取出飲用，一天三次，有助于排除老廢物質(zhì)，治愈肌膚癥狀。

5. 葛粉加姜湯好解毒

煮一鍋姜湯，加入3公克的葛粉，兩者都具有促使身體發(fā)熱、出汗的效果，可以加速有毒物質(zhì)排出，改善皮膚狀況。

6.吃點(diǎn)堅(jiān)果

堅(jiān)果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果降低心臟病等與炎癥有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

7.粗糧也抗炎

玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲益多多。