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自帶長壽基因的10佳食物

2017/4/1 14:44

6牛奶

牛奶是主要營養(yǎng)食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少的。

7胡蘿卜

胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能改善皮膚,增強(qiáng)視力。

8綠茶

決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多余脂肪,每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

9香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉,就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

10大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒,還能增強(qiáng)消化功能。另外,大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。

有一些食物味道并不怎么樣,但是為了健康著想,多少還是吃一點(diǎn)好!

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