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吃水果的7大誤區(qū) 這樣吃真的很要命

2017/3/31 10:45

誤區(qū)四:起床后吃水果

有些人習慣起床后就吃水果,尤其是在減肥的人,往往就吃份水果當早餐。實際上,水果屬于寒涼的食物,剛起床就吃水果,會刺激腸胃。建議最好在下午三四點左右吃水果,這樣更有利于水果中的營養(yǎng)吸收。

誤區(qū)五:用菜刀切水果

為了省事,有些人會習慣用菜刀切水果??墒?,常常接觸肉類、蔬菜的菜刀,會存在著大量的寄生蟲或寄生蟲卵。直接用菜刀切水果,容易把這些有害物質(zhì)帶到水果上,使人感染寄生蟲病。此外,菜刀上的銹會與水果中含有的鞣酸發(fā)生化學反應,影響水果的色香味。

誤區(qū)六:用酒精消毒水果

用酒精清潔水果雖然能都殺死水果表面的細菌,但是會降低水果的色香味。而且酒精會中和水果中的酸,也會降低水果的營養(yǎng)價值。

誤區(qū)七:水果不能當主食

為了減肥,很多女性朋友都會把水果當主食,其實這種做法也是可行的。因為從營養(yǎng)學上來講,水果中含有人體所需的碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素,是可以當主食的。但是如果長期只吃水果的話,就會影響人體的內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)等。因此,要根據(jù)自身的身體狀況來決定是否能夠使用水果當主食。

水果,我們幾乎每天都吃,但是,未必每個人都吃得對!及時糾正平時吃水果的錯誤做法,才能充分吸收水果中的營養(yǎng)哦!

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