2017/3/28 13:19

五、獼猴桃

綽號(hào)：Vc 之王。

美國(guó)某食品研究中心在對(duì)全球27種常見水果的29 種營(yíng)養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面。當(dāng)然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量：每100 克的維生素C含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。而維生素C正是重要的益智營(yíng)養(yǎng)素，所以不妨讓寶寶適量吃一些獼猴桃。

值得注意的是，有一些兒童吃獼猴桃容易過(guò)敏，所以如果是過(guò)敏體質(zhì)的孩子就盡量別碰，如果是第一次吃獼猴桃，不妨嘗試一點(diǎn)點(diǎn)，觀察寶寶的變化在決定是否加量。

獼猴桃蝦球沙拉

六、山竹

綽號(hào)：“果中皇后”。

孩子成長(zhǎng)離不開10種健腦水果xp.jpg

山竹原產(chǎn)于東南亞，一般要種植10年才開始結(jié)果，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó)，人們將榴蓮(被譽(yù)為熱帶水果之王)、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上火了，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。