2017/2/7 17:10

送走了寒冷的春季，春天才遲遲到來。然而剛進入初春，天氣開始轉(zhuǎn)暖，濕氣也是較大的。濕氣較大，會經(jīng)常的出現(xiàn)一些身體上面的不適，春季其實可以吃一些去除濕氣的食物。去除濕氣，迎來健康，那么我們就一起看看有什么食物吧。

 
紅豆薏米粥

排毒去濕氣食物一：薏米紅豆粥

薏米煮粥是很健康的，而且還好吃。薏米紅豆粥是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊豢钪嗥?，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內(nèi)濕氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當不錯的選擇哦。

所需食材：薏米、紅豆、紅棗

關于制作的方法，我們一起看看。首先，要將薏米和紅豆全部清洗干凈，然后浸泡5個小時。將紅棗洗干凈，浸泡2個小時之后，給紅棗去掉棗核。然后在鍋內(nèi)加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來煮。大概煮5分鐘之后，再把紅棗也加入到鍋中，轉(zhuǎn)用中火來煮，直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話，可以在薏米紅豆粥煮熟之后，在里面加入一點點的蜂蜜。

排毒去濕氣食物二：金針菇炒瘦肉

金針菇也是較為常見的，金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見的一款美味佳肴，只是，很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃，卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳肴，最主要的是，金針菇炒瘦肉的做法也是相當?shù)暮唵蔚摹?/p>

所需食材：金針菇、瘦肉、生姜

制作也是應該注意方法。首先要將金針菇用清水浸泡，浸泡到軟之后給金針菇打結。然后把瘦肉清洗干凈，切成肉絲。把生姜清洗干凈，切成姜絲。之后，在油鍋中加上適量的油，先把姜絲爆炒一下，然后再把肉絲倒入鍋中，先把肉絲炒到半熟，再把金針菇加入到鍋中，混合來炒，加入適量的調(diào)味料，炒熟了之后即可出鍋食用。

排毒去濕氣食物三：清炒冬瓜

炒一些冬瓜，也是好處的。清炒冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ町斨泻艹Ｒ姷囊豢罴页２耍宄炊喜粌H味道特別好吃，而且營養(yǎng)價值還相當?shù)呢S富哦。最主要的是，清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣，是女性排毒去濕氣的最佳菜肴選擇。

所需食材：冬瓜、香菜、蔥花

這些制作的方法，是較為簡單的。首先，要給準備好的冬瓜去掉外皮，然后去掉外皮之后，將冬瓜切成厚一點的冬瓜片，大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。之后，將冬瓜片清洗干凈，然后從水中撈出來，空干凈水。然后在炒鍋中倒入油，把油加熱，然后把洗好的冬瓜片放入到鍋中來炒，期間加入適量的調(diào)味料。待到冬瓜快要炒熟的時候，再把蔥花和香菜加入到鍋中，然后炒熟出鍋即可食用。

這三種飲食，是生活中較為常見的，春季經(jīng)常的食用，不僅僅味道鮮美，而且對于的健康，以及春季養(yǎng)生的身體調(diào)理以及去除濕氣，都是較好的，還能減少春季疾病的發(fā)生。