2017/2/6 15:02

進入春季，天氣開始轉暖，經(jīng)常的是會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以在春季，應該注意為身體祛火，清腸道，注意合理的飲食原則，下面這些食物對于祛火都是效果不錯的，快來一起看看吧!

春季清火飲食原則

春季清火補充維生素B，效果是不錯的。多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

追較為合理的飲食原則，不要服用過多。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

注意自身的情緒，有利于身體的出場調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內(nèi)的“火氣”。