2017/2/2 10:55

 
奧利奧藍(lán)莓酸奶

第二種：蛋白飲料

優(yōu)質(zhì)的蛋白是身體保養(yǎng)的佳品。尤其首推豆?jié){。另外，雖然一些蛋白飲料含糖分多，但是相比哪些垃圾飲料，還是比較健康的。建議在喝酒之前喝一些酸奶，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。

紅薯豆?jié){： 紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，對(duì)維護(hù)腸道健康有益。

藍(lán)莓酸奶： 藍(lán)莓中含有的花青素，對(duì)于眼睛經(jīng)常干澀、發(fā)癢、視力減退等癥狀，具有一定的食療功效，常吃藍(lán)莓有助于緩解眼睛疲勞，養(yǎng)護(hù)眼睛健康。

蜂蜜牛奶：牛奶鉀含量較多，蜂蜜鎂含量較多，蜂蜜牛奶的搭配能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用。牛奶蜂蜜所富含的B族維生素，還有促進(jìn)睡眠的功效。

花生牛奶： 花生牛奶的搭配是不錯(cuò)的植物蛋白飲品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人體的新陳代謝中起著運(yùn)載氧的重要作用，這就進(jìn)一步增強(qiáng)了花生牛奶的營(yíng)養(yǎng)功效。