2017/1/23 10:29
生活中總有這樣的人,讓TA注意身體健康,吃好一點(diǎn)。TA總會(huì)說(shuō),沒(méi)錢。這就是殘害自己身體的理由?其實(shí),養(yǎng)生是人人都可以做的,那些廉價(jià)的日用品和蔬果,利用得好,養(yǎng)生效果那是沒(méi)的說(shuō)。三種相對(duì)廉價(jià)的食物,絕對(duì)是防癌的好手。
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素,這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高視力,緩解眼睛疲勞,非常適合長(zhǎng)時(shí)間用電腦的人食用,而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防腫瘤,對(duì)于抗氧化,抗衰老也很有益處。
春季韭菜最佳的時(shí)節(jié)是春節(jié),因?yàn)槌醮簳r(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳,晚秋的次之,夏季的最差,另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生,有抗癌作用,蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適,不過(guò)要注意不宜煎、炸過(guò)久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌,減少亞硝胺的生成,預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明,種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群,胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長(zhǎng)期吃生大蒜的人,胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人,制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分,能夠聚集人體器官中的重金屬,將它們帶出體外。
但是吃大蒜會(huì)有很重的口氣怎么辦?很簡(jiǎn)單,吃完打算后嚼點(diǎn)茶葉或者含一口溫?zé)岬呐D潭际遣诲e(cuò)的選擇?;ú韬丸F觀音最見(jiàn)效果。
不過(guò),吃大蒜也有禁忌,體質(zhì)較弱的人,吃大蒜一次一兩瓣即可,否則易上火。另外,大蒜最好在早晨和中午吃,因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
防癌很簡(jiǎn)單,關(guān)鍵是我們會(huì)去實(shí)踐。我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐笏?、韭菜和蔥,這些食物一定要清晰干凈就是,以免有農(nóng)藥殘留??刂坪贸赃@些食物的頻率和量,這樣的話不容易吃膩。