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冬天一碗養(yǎng)生粥 勝過名貴補品

2016/12/8 14:36

進入冬季,意味著不能隨便消耗能量,要懂得“藏”。冬天腎氣不足,會感覺手腳冰冷、睡不飽,沒精神,而養(yǎng)生粥可以彌補這些不足。

“世人個個學(xué)長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”

粥有百種之多,星星媽接下來要講的這幾款粥最養(yǎng)人,沒事的時候做做給家里人吃,一家人健健康康。

 
小米南瓜粥

小米南瓜粥

適合人群:8個月以上寶寶

小米粥由古至今都是養(yǎng)胃佳品,營養(yǎng)價值,具有開胃養(yǎng)胃,健胃消食的功效,寶寶常吃可以提高身體免疫力,有助于預(yù)防腸道疾病。搭配蛋黃和南瓜,甜甜糯糯的,相信寶寶會很喜歡哦。

雞蛋1個(取蛋黃)、南瓜50克、小米50克

步驟

1、先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。

2、粥快煮好時,將南瓜洗凈,去皮切小塊。

3、隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥。

4、將蛋黃搗碎,和南瓜泥一起倒入小米粥中拌勻即可。

5、香甜小米粥出爐啦!

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