2016/10/17 13:36

魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃魚能促進(jìn)嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長。而且，我們常說“多吃魚，孩子更聰明”，因為魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸(DHA、EPA等)，是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)源。

寶寶吃魚有7大好處

1.魚類含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，給寶寶健康體格提供充足的營養(yǎng)支持。

2.魚類的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。

3.魚肉中無機鹽、維生素含量較高，都是寶寶健康成長所必需的營養(yǎng)素。

4.魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃的作用。

5.魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

6.魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

7. 魚肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。

魚油含量高的三文魚、青花魚、鯖魚和金槍魚等比較適合寶寶食用。為了讓寶寶吃得健康安全，媽媽可以選擇魚泥類輔食，口感細(xì)膩且容易消化。