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5種常見食品助你補(bǔ)氣理氣

2016/8/18 15:52

說話有氣無力、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白……這樣的人,中醫(yī)稱作“氣虛”,源于先天不足,后天脾胃不和、久病不愈,年老體衰以及勞力勞神過度等。據(jù)介紹,氣的產(chǎn)生依賴于先天腎中陽氣,更依賴于后天脾胃吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。因此,選擇合適的補(bǔ)氣食物,是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的基礎(chǔ)。其實(shí),一些家常食物就有補(bǔ)氣的作用?!?/p>

1、山藥

山藥人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?!鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。而且,山藥幾乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,防止動脈過早地發(fā)生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯,對高血壓和高血脂等病癥有改善作用。

山藥臘鴨頭燜燒粥

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