2016/5/19 12:18

導(dǎo)語：食物是最好的醫(yī)生，它們能調(diào)理我們的身體，能讓我們的身體機(jī)能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠。以下10種食物在催眠方面有不錯(cuò)的效果，建議失眠多夢患者可以嘗試。

1、葵花子 

葵花籽，即向日葵的果實(shí)，可供食用和油用?？ㄗ迅缓伙柡椭舅帷⒍喾N維生素和微量元素，其味道可口，是一種十分受歡迎的休閑零食和食用油源。

經(jīng)常進(jìn)食富含B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥將大有裨益，而葵花子中就含有大量的維生素B8。美國生物學(xué)證實(shí)葵花子能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等，還能增強(qiáng)人的記憶力。可見，經(jīng)常吃點(diǎn)葵花子，即使在寒冷的冬季，也能讓心情充滿陽光。

烤原味瓜子