2016/5/9 12:44

導(dǎo)語(yǔ)：女人的氣色能夠反映出身體健康狀況，但是身邊總有很多不好的習(xí)慣，導(dǎo)致女性氣色不好，那么女性氣色不好到底怎么樣調(diào)理呢?在我們身邊有很多黑色食物，比如說(shuō)芝麻、黑木耳等，通過(guò)吃黑色食物就能夠調(diào)理女性氣色，下面推薦10種黑色食物，好氣色吃出來(lái)。

1、黑芝麻

黑芝麻在我們身邊也是很常見的，經(jīng)常的食用黑芝麻，能夠使得頭發(fā)烏黑、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)發(fā)護(hù)膚、祛風(fēng)等諸多功效。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。

研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。

益智黑芝麻糊