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對抗失眠 多吃十種食物

2016/3/23 11:48

8.蓮子

蓮子是一味很有價值的中藥,為滋補元氣之珍品。蓮心,味極苦,吃蓮子時勿將其去除,有詩曰:莫嫌一點苦,便擬棄蓮心。蓮心可清心去熱,斂液止汗,清熱養(yǎng)神,止血固精。蓮心里含蓮心堿、荷葉堿、木犀甙、金絲桃甙等,有清熱、固精、安神、強身、降壓之效。中醫(yī)認為蓮子性平味甘澀,入心、脾、腎經(jīng),補益心氣,健脾止瀉,補腎固精,主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振;或心腎不交、失眠多夢、心悸,五心煩熱等癥狀。睡眠不好的人,可以多喝點蓮子粥也是很不錯的。

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