2016/2/18 16:52

4、枸杞

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒。藥理研究則表明，枸杞子具有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等作用。專(zhuān)家建議，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用溫開(kāi)水送服。

5、大棗　

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制齲齒菌產(chǎn)生酶，避免糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔中的其他細(xì)菌，不會(huì)破壞口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能保護(hù)牙齒。

雜糧紅棗粥