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滿足口欲不增肥 10種健康零食

2016/2/18 16:52

3、豆腐干

豆腐干的營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn):

豆腐干突出的營(yíng)養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過(guò)多。據(jù)測(cè)定,每100 克的豆腐干含有336 千卡的熱量,含731 毫克的鈣,而脂肪含量不足16 克,多吃也不會(huì)發(fā)胖。

如果錯(cuò)過(guò)了正餐,吃上一些豆腐干真是解饞又解餓。一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20 克,作為零食吃上兩三片,就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。

豆腐干炒肉片

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