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經(jīng)常熬夜,多吃這些水果

2016/2/18 16:51

 

香蕉。香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。

葡萄。葡萄的營養(yǎng)價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%―30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸, 對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化,適當(dāng)吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對緩解神 經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。

葡萄汁

 

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