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十種營養(yǎng)食物睡前吃最好

2016/2/18 16:50

 

9.全麥面包

一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化 為復合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”。

在睡前感覺餓的時候,那么你可以選擇全麥面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復合胺。

全麥面包

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