2016/2/18 16:50

 

  3.黑巧克力

 如果你為自己是巧克力狂熱者而羞愧，那么現(xiàn)在你沒必要了。母嬰手冊:aamyxy 壓力增加我們對甜而高脂肪食物的渴望，當(dāng)壓力來襲的時候，吃一些黑巧克力可能會有所幫助。

  4.堅果

 當(dāng)你在壓力之下，你的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅果是很好的營養(yǎng)來源，富含B族維生素、鋅、鎂和ω油――它們都是壓力來襲時消耗迅速的物質(zhì)。堅果能自然平衡血糖水平，研究已證明，它能減少你對糖的需求，調(diào)節(jié)食欲和支持新陳代謝。不要害怕堅果中的脂肪。研究顯示，在體重管理飲食中吃堅果的人減肥更成功！

雞油杏仁小西餅